Série Especial: SAÚDE MENTAL E FÉ CRISTÃ | PARTE 6

Tema: DEPENDÊNCIA EMOCIONAL: 5 SINAIS DE QUE PODE ESTAR A CONFUNDIR AMOR COM DEPENDÊNCIA

“O amor saudável aproxima duas pessoas. A dependência emocional faz com que uma pessoa deixe de existir para viver apenas em função da outra.”

Por: Valóidia Mangue | Psicóloga Educaciona

Amar e sentir-se amado é uma necessidade humana e faz parte da forma como Deus nos criou para viver em comunhão. No entanto, nem todos os relacionamentos são construídos sobre bases saudáveis. Em alguns casos, aquilo que parece ser amor pode esconder um sofrimento silencioso.

Nem sempre a dependência emocional se apresenta de forma evidente. Muitas vezes, comportamentos vistos como provas de amor escondem insegurança, medo da rejeição e uma necessidade constante de validação.

Do ponto de vista da Psicologia, a dependência emocional é caracterizada por uma necessidade excessiva de afeto, aprovação e proximidade de outra pessoa, levando o indivíduo a colocar o seu bem-estar, autoestima e estabilidade emocional nas mãos do outro. Essa dependência pode comprometer a autonomia, dificultar a tomada de decisões e favorecer a permanência em relacionamentos prejudiciais ou abusivos.

Afinal, amar não significa deixar de existir para que o outro ocupe todo o espaço da nossa vida. O amor saudável fortalece a identidade; a dependência emocional enfraquece-a.

Conheça cinco sinais que podem indicar que está a viver uma dependência emocional.

1. O seu bem-estar depende completamente da outra pessoa.

Se o seu dia só parece fazer sentido quando recebe atenção, carinho ou aprovação de alguém, e qualquer mudança no comportamento dessa pessoa altera profundamente o seu estado emocional, é possível que a sua felicidade esteja excessivamente dependente dela.

Do ponto de vista psicológico, isto demonstra uma dificuldade em regular as próprias emoções de forma autónoma.

A Palavra de Deus recorda-nos que a verdadeira paz não depende das circunstâncias nem das pessoas, mas da confiança n’Ele: “Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em ti.” (Isaías 26:3).

2. Vive com medo constante de ser abandonado.

O receio de perder a pessoa torna-se tão intenso que evita conversas importantes, aceita situações injustas ou faz tudo para impedir um possível afastamento.

Em Psicologia, este comportamento está frequentemente associado a padrões de vinculação inseguros, nos quais o medo da rejeição domina a forma de se relacionar.

Relacionamentos saudáveis são construídos sobre confiança, respeito e liberdade, e não sobre medo permanente.

3. Anula os seus sonhos, opiniões e valores para agradar ao outro.

Pouco a pouco, deixa de investir nos seus objectivos, afasta-se da família, dos amigos ou até da sua caminhada espiritual para viver apenas em função da outra pessoa.

Nenhum relacionamento saudável exige que alguém deixe de ser quem é.

A Bíblia ensina que fomos chamados para viver em liberdade (Gálatas 5:1). Deus criou cada pessoa com identidade, propósito e valor próprios.

4. Permanece num relacionamento que lhe causa sofrimento porque acredita que a sua felicidade ou o seu futuro dependem exclusivamente dele.

Mesmo quando existe desrespeito, manipulação, humilhação ou violência psicológica, a ideia de terminar o relacionamento parece insuportável.

Do ponto de vista psicológico, esta crença reforça o ciclo da dependência emocional e dificulta a procura de ajuda ou a tomada de decisões saudáveis.

O amor descrito nas Escrituras é paciente, bondoso e respeitoso (1 Coríntios 13:4-7). Um relacionamento marcado pelo sofrimento constante merece ser analisado com seriedade.

5. Acredita que o seu valor depende do relacionamento.

Quando uma pessoa sente que só tem valor porque é amada, desejada ou aceite por alguém, corre o risco de esquecer a sua verdadeira identidade.

A Psicologia procura ajudar cada pessoa a desenvolver uma autoestima saudável e uma identidade estável, independentemente do estado dos seus relacionamentos.

A Bíblia reforça essa verdade ao afirmar: “Eu te louvarei, porque de um modo assombroso e tão maravilhoso fui formado.” (Salmo 139:14). O nosso valor não é definido pela aprovação das pessoas, mas pelo amor de Deus.

Reconhecer estes sinais não significa, necessariamente, que exista dependência emocional. No entanto, pode ser o primeiro passo para compreender a forma como nos relacionamos e identificar áreas que precisam de ser fortalecidas.

A Psicologia demonstra que é possível desenvolver uma maior autonomia emocional através do autoconhecimento, da psicoterapia e da aprendizagem de competências emocionais. A fé cristã, por sua vez, lembra-nos que a nossa identidade e segurança encontram o seu fundamento em Deus.

Relacionamentos saudáveis acrescentam valor à nossa vida; não substituem a nossa identidade. Quando Deus ocupa o lugar certo no coração, as pessoas deixam de ser uma necessidade absoluta e passam a ser uma bênção.

Vamos conversar?

Na sua opinião, qual destes cinco sinais é mais frequente nos relacionamentos actuais? Já conheceu alguém que confundia amor com dependência emocional?

Partilhe a sua opinião nos comentários. A sua reflexão pode ajudar outras pessoas a reconhecer comportamentos que, muitas vezes, passam despercebidos.

Próxima quarta-feira: Solidão: porque é que algumas pessoas se sentem sozinhas mesmo estando rodeadas de outras?

#GospelMahungu

Pelo progresso do Gospel